fisioterapeuta pélvica

Método Cris Nobile

Muito além de um protocolo — uma forma de reconectar corpo e consciência

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O Método Cris Nobile nasceu da prática clínica, da escuta e da observação cuidadosa de centenas de mulheres que chegaram ao consultório acreditando que o prazer não era mais possível. O método é resultado de anos de estudo e experiência com mulheres que enfrentaram vaginismo, dispareunia, dor na penetração, menopausa, endometriose, tratamentos oncológicos e dor pélvica crônica.

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Ele foi desenvolvido para ir além da dor, reconstrui

ndo a forma como a mulher se relaciona com o pró

prio corpo. Baseia-se em dois pilares: Reabilitação

e Consolidação — etapas que se complementam e

conduzem a uma transformação física, emocional

e sensorial.

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1. Pilar da Reabilitação

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O primeiro pilar é o momento em que o corpo

aprende novamente a se sentir seguro. É o pro

cesso de reeducação e reequilíbrio da pelve, onde

a paciente passa a reconhecer sensações, identifi

car tensões e entender os sinais do próprio corpo.

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        Objetivos da Reabilitação

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• Reduzir dor e sensibilidade;
• Reestabelecer mobilidade, vascularização e

elasticidade dos tecidos;
• Restaurar o equilíbrio muscular do assoalho

pélvico;
• Reeducar o corpo para responder com

naturalidade, sem dor;
• Promover percepção e consciência corporal.

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        Técnicas utilizadas

Durante a reabilitação, são utilizadas técnicas

fisioterapêuticas manuais e instrumentais,

adaptadas a cada

caso:

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• Terapia manual e manipulação pélvica: liberação

de pontos de tensão, aderências e encurtamentos

musculares;
• Massagem perineal: melhora da vascularização,

mobilidade e sensibilidade dos tecidos da vulva e

do canal

vaginal;
• Liberação miofascial: tratamento das fáscias e

músculos profundos da pelve, promovendo

alívio da dor e restauração da mobilidade;
• Técnicas de sensibilização e dessensibilização:

estímulos progressivos que ajudam o

corpo a se habituar novamente ao toque e à

penetração, sem dor;
• Técnicas de relaxamento e respiração: essenciais

para reduzir o tônus muscular e

reconectar corpo e mente;
• Treino de propriocepção e percepção corporal:

exercícios que ajudam a paciente a

identificar e controlar conscientemente a muscu

latura do assoalho pélvico;
• Uso progressivo de dilatadores vaginais: aplicados

com orientação e acompanhamento,

respeitando o ritmo da paciente e a resposta do

corpo.

Essa etapa é individualizada e guiada por confiança,

onde cada avanço — por menor que pareça —

representa um grande passo em direção à

liberdade corporal.

2. Pilar da Consolidação

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A consolidação é o segundo pilar do método e marca o início de uma nova fase: o corpo já não está apenas livre da dor — ele está reconectado, integrado e consciente. Aqui, o objetivo é fortalecer e estabilizar os resultados, garantindo que o corpo mantenha o que conquistou.

Objetivos da Consolidação

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• Integrar os ganhos motores e sensoriais conquistados na reabilitação;
• Desenvolver controle, resistência e coordenação muscular;
• Aprofundar o vínculo entre corpo e prazer;
• Sustentar os resultados a longo prazo.

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O foco da Consolidação

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Essa fase envolve exercícios ativos de fortalecimento e consciência pélvica, práticas de autotoque e acompanhamento para garantir que o corpo permaneça saudável, responsivo e confiante. É também o momento em que a paciente aprende a reconhecer sinais precoces de tensão ou desconforto, mantendo o equilíbrio conquistado.

Ciência, acolhimento e presença

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O método une ciência e sensibilidade, com base em princípios da fisioterapia pélvica, neurociência da dor e educação somática. Mas ele também é um convite à presença e ao cuidado com o corpo feminino — um corpo que muitas vezes foi silenciado, e que agora encontra um espaço para reaprender a sentir, confiar e viver com liberdade.

Mais do que um tratamento, o Método Cris Nobile é um processo de autoconhecimento, reconstrução e pertencimento ao próprio corpo.